منتديات نجمة أمل
منتديات نجمة أمل
منتديات نجمة أمل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات نجمة أمل

 
مدونةالرئيسيةhttp://najmatamأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» هديه من القلب
خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Emptyالأربعاء مارس 20, 2019 12:07 pm من طرف ابن الزيتون

» شاركوا معنا بكتابة إسم من أسماء الله الحسنى
خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Emptyالجمعة أغسطس 31, 2018 3:31 pm من طرف ابن الزيتون

» سفينـة تايتنيك..
خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Emptyالخميس أبريل 21, 2016 10:20 pm من طرف ابن الزيتون

» الدمام تستضيف المؤتمر السعودي للأورام الليمفاوية وسرطان الدم النقوي
خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Emptyالإثنين سبتمبر 15, 2014 9:00 am من طرف profiles

» Calls and messages for free
خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Emptyالخميس يناير 09, 2014 12:55 pm من طرف الرجل الطيب

» انا ليبي,,,,,,,,,,,,,,,
خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Emptyالجمعة ديسمبر 06, 2013 6:57 pm من طرف نسمة

» كم يبعد الدهر
خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Emptyالخميس نوفمبر 14, 2013 9:11 pm من طرف ابن الزيتون

» أجنحة الأحبـة
خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Emptyالخميس نوفمبر 14, 2013 8:59 pm من طرف ابن الزيتون

» ســجــل حضوركـ بمسج او قصيده
خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Emptyالسبت أبريل 27, 2013 4:41 pm من طرف نسمة

»  صيدلية الاعشاب
خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Emptyالسبت أبريل 27, 2013 4:31 pm من طرف نسمة

» اساليب بناء الصداقات القويه
خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Emptyالإثنين مارس 25, 2013 6:03 pm من طرف نسمة

» أمــــــــــــي
خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Emptyالأربعاء مارس 20, 2013 7:21 pm من طرف نسمة

» رسالة الى الام
خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Emptyالأربعاء مارس 20, 2013 6:50 pm من طرف نسمة

نكت
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الرجل الطيب
خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_vote_rcapخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_voting_barخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_vote_lcap 
نسمة
خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_vote_rcapخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_voting_barخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_vote_lcap 
hassan
خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_vote_rcapخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_voting_barخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_vote_lcap 
ابن الزيتون
خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_vote_rcapخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_voting_barخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_vote_lcap 
sandra20
خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_vote_rcapخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_voting_barخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_vote_lcap 
جارة القمر
خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_vote_rcapخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_voting_barخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_vote_lcap 
داريـــ دموع المطرـــن
خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_vote_rcapخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_voting_barخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_vote_lcap 
for-ever
خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_vote_rcapخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_voting_barخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_vote_lcap 
حورية البحر
خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_vote_rcapخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_voting_barخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_vote_lcap 
camellia
خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_vote_rcapخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_voting_barخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! I_vote_lcap 

 

 خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الرجل الطيب
المدير العام
المدير العام
الرجل الطيب


أعلام الدول خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Algeria
رسالة sms : لاإله إلا أنت سبحانك
إني كنت من الظالمين
لم يدع بها رجل مسلم في
شئ قط إلا استجاب الله له

عدد المساهمات : 11457
تاريخ التسجيل : 08/09/2009
العمر : 37
الموقع : https://najmatamal.yoo7.com

خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Empty
مُساهمةموضوع: خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..!   خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Emptyالخميس نوفمبر 05, 2009 4:21 pm


اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..!
قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال ,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا
ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله
. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.
وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق .
تحيات روح المحبه
وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه .
اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية
فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين )
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا) .
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد .
ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة .
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق
منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://najmatamal.yoo7.com
نسمة

ادارة المنتدى خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Wbk64189
نسمة


أعلام الدول خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Algeria
رسالة sms : خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Images?q=tbn:ANd9GcQV8zdz7TaW8Snsw_98ZN1WUFw0x7p-4dhDbXlC_Ht0vUOoa7yifw
عدد المساهمات : 8768
تاريخ التسجيل : 08/09/2009
العمر : 43
الموقع : https://najmatamal.yoo7.com/forum.htm

خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..!   خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Emptyالخميس نوفمبر 05, 2009 6:49 pm

سلمت اخي الفاضل واستاذي عامر العطيات
موضوع مميز بما يحمله من حقيقة قد يكون اغلب الناس لا يعرفونها وهي تتعلق بمصدر راحتهم ونشاطهم
النوم واوقاته
دمتم بكل خير وعافية
تقبل مروري بكل ود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرجل الطيب
المدير العام
المدير العام
الرجل الطيب


أعلام الدول خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Algeria
رسالة sms : لاإله إلا أنت سبحانك
إني كنت من الظالمين
لم يدع بها رجل مسلم في
شئ قط إلا استجاب الله له

عدد المساهمات : 11457
تاريخ التسجيل : 08/09/2009
العمر : 37
الموقع : https://najmatamal.yoo7.com

خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..!   خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Emptyالجمعة نوفمبر 06, 2009 6:44 am

نسمة كتب:
سلمت اخي الفاضل واستاذي عامر العطيات
موضوع مميز بما يحمله من حقيقة قد يكون اغلب الناس لا يعرفونها وهي تتعلق بمصدر راحتهم ونشاطهم
النوم واوقاته
دمتم بكل خير وعافية
تقبل مروري بكل ود


أنأمن يجب ان يشكرك الروعة اظلالتك على
صفحاتي الروعة بمرورك
والجمال باطلالتك
انرت صفحتي
ألف ألف شكر لك
لا تحرمني متابعتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://najmatamal.yoo7.com
داريـــ دموع المطرـــن
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
داريـــ دموع المطرـــن


أعلام الدول خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Iraq
رسالة sms : النص
عدد المساهمات : 1260
تاريخ التسجيل : 23/11/2009
العمر : 34
الموقع : نجمة الامل

خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..!   خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..! Emptyالإثنين يناير 11, 2010 5:06 am

سلمت الانامل على الرووووعه
في الاختيار مشكووووووور
وبنتظار كل جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطار النوم عندما يزيد عن9ساعات ..!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قلة النوم تـضر بـالنساء!!
» مفارش روعة لغرفة النوم
» عندما تغيبين
» عندما نشتاااااااق .........
» عندما اكتب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نجمة أمل :: -,.-~*'¨¯¨'*~-.¤~°*¤ô§ô¤*~( منتدى الاقسام العلوم الطبية )~*¤ô§ô¤*°~¤.-~*'¨¯¨'*~-.¸- :: أبحـــاث وإكتشـــافــات طبيـــة-
انتقل الى: