المواضيع الأخيرة | » هديه من القلبالأربعاء مارس 20, 2019 12:07 pm من طرف ابن الزيتون» شاركوا معنا بكتابة إسم من أسماء الله الحسنىالجمعة أغسطس 31, 2018 3:31 pm من طرف ابن الزيتون» سفينـة تايتنيك..الخميس أبريل 21, 2016 10:20 pm من طرف ابن الزيتون» الدمام تستضيف المؤتمر السعودي للأورام الليمفاوية وسرطان الدم النقوي الإثنين سبتمبر 15, 2014 9:00 am من طرف profiles » Calls and messages for freeالخميس يناير 09, 2014 12:55 pm من طرف الرجل الطيب» انا ليبي,,,,,,,,,,,,,,,الجمعة ديسمبر 06, 2013 6:57 pm من طرف نسمة» كم يبعد الدهرالخميس نوفمبر 14, 2013 9:11 pm من طرف ابن الزيتون» أجنحة الأحبـةالخميس نوفمبر 14, 2013 8:59 pm من طرف ابن الزيتون» ســجــل حضوركـ بمسج او قصيدهالسبت أبريل 27, 2013 4:41 pm من طرف نسمة» صيدلية الاعشابالسبت أبريل 27, 2013 4:31 pm من طرف نسمة» اساليب بناء الصداقات القويهالإثنين مارس 25, 2013 6:03 pm من طرف نسمة» أمــــــــــــيالأربعاء مارس 20, 2013 7:21 pm من طرف نسمة» رسالة الى الام الأربعاء مارس 20, 2013 6:50 pm من طرف نسمة |
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
| | علاج نقص الذاكرة | |
|
+4جارة القمر نجمة امل الرجل الطيب نسمة 8 مشترك | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
نسمة
ادارة المنتدى
رسالة sms : عدد المساهمات : 8768 تاريخ التسجيل : 08/09/2009 العمر : 43 الموقع : https://najmatamal.yoo7.com/forum.htm
| موضوع: علاج نقص الذاكرة الجمعة سبتمبر 18, 2009 8:27 pm | |
| لاحظ الخبراء و الأطباء أن الكثير من الناس يشكون دائما من نقص الذاكرة، سواء التي تتعلق بالأشياء البسيطة، مثل نسيان مكان مفاتيح المنزل، وصولا إلى أمور تتعلق بالمهن والعمل، معتبرين أن العقل كغيره من أعضاء الجسم بحاجة إلى التدريب عبر مجموعة من النشاطات الذهنية لحل هذه المعضلة التي باتت تثير قلق الكثيرين.ممارسة العديد من النشاطات في وقت واحد يقوي الذاكرة
وبداية نصح الأطباء بأن أفضل طريقة لتمرين العقل هي بتغيير نمط الحياة الذي يمارسه الناس، لأنه من شأنه أن يغير مجرى عمل العقل وبالتالي يقوي ذاكرته
ومن الأمور المفاجئة التي لاحظها الطبيب الأمريكي، مايكل رويزن، أن عدم تنظيف الأسنان يؤثر على الصحة العقلية، مبينا “أن غشاء البكتيريا (البلاك) العالق بين الأسنان ممكن أن يسبب رد فعل مناعي ينعكس على شرايين القلب، بحيث يمنع وصول مغذيات ضرورية للخلايا الدماغية، ” مما يعني ضرورة أن تنظيف الأسنان يقوي الذاكرة.
ومن النصائح الأساسية التي رأى ضرورتها رويزن، القيام بعدة نشاطات بوقت واحد، مثل قيام أحد الأشخاص وهو يتمرن على عجلة للتخسيس، بقراءة كتاب، أو سماع إحدى السيدات دروسا مسجلة لتعليم اللغات ، وهو الأمر الذي ينعش ويقوي الذاكرة بشكل قوي ويعود الدماغ على فعل عدة أمور في وقت واحد.
ومن المهم أن ينتبه الشخص، بحسب رويزن، الذي يعاني من نقص بذاكرته إلى نوعية الأطعمة التي يتناولها، وأن يحرص على تناول أطعمة تحتوي على حمض الدوكوساهيكسينويك، وهو من الأحماض الدهنية التابعة لسلسة أحماض “أوميغا 3″، والتي تساعد على تقوية ذاكرته، والموجودة بأغذية مثل سمك السلمون واللبن.
ويقول رويزن ” إن حمض الدوكوساهيكسينويك يخفف من الالتهابات في الشرايين ويحسن ترميم الغلاف المحيط بالأعصاب.، وتكون النتيجة أن يخف ضعف الذاكرة المتعلق بالمرحلة العمرية، ويخفف من داء الزهايمر، والاكتئاب ويسرع عمل الدماغ.”
ومن الضروري برأي عالمة النفس العصبي، كارين سبانغينبيرغ، أن يشارك الأشخاص بالألعاب الإلكترونية مثل لعبة روبيك ثلاثية الأبعاد، والتي تعتبر مهمة للذاكرة في جميع الأعمار لأنها تقوي قدرات حل المشاكل المرنة.
فبالنسبة لسبانغينبيرغ، فإن الشخص عبر هذه الألعاب يشغل ذاكرته ويفعل قدراته الإستراتيجية وقدراته على معرفة المساحات والمسافات بنفس الوقت، وهي كلها، بحسب العالمة، ضرورية لصحة العقل.
إضافة إلى ذلك رأى العلماء ضرورة أن يرفع الإنسان معدل خفقان قلبه ثلاث مرات بالأسبوع لمدة 20 دقيقة، حتى عبر المشي اليومي، لأنه من شأنه أن يملأ صدر الإنسان بالأكسجين، ويشجعه على إنماء خلايا جديدة.
ويقول عالم الأعصاب ، بجامعة برنستون الأمريكية، سام وانغ، أن تدريبات “الإيروبيكس” فعالة أكثر بثلاث مرات من أي نشاط لتدريب الدماغ.
وفي الخاتمة رأى خبراء أنه حتى لو لم يكن أمام الشخص متسع من الوقت أثناء الأسبوع، فإن الأبحاث تشير إلى ضرورة القيام بتدريبات رياضية تتراوح بين القوة والاعتدال خلال سبعة أيام، حتى ولو كان مجرد الركض العادي، والذي من شأنه أن يحافظ على القوة الإدراكية في ذهن الإنسان خصوصا مع تقدمه بالعمر. | |
| | | الرجل الطيب المدير العام
رسالة sms : لاإله إلا أنت سبحانك
إني كنت من الظالمين
لم يدع بها رجل مسلم في
شئ قط إلا استجاب الله له
عدد المساهمات : 11457 تاريخ التسجيل : 08/09/2009 العمر : 38 الموقع : https://najmatamal.yoo7.com
| موضوع: رد: علاج نقص الذاكرة السبت سبتمبر 19, 2009 7:46 am | |
| نسمه بارك الله فيكي على هده معلومات الرائعه ونسأل الله الخير والصحه والعافيه للجميع ودمتى بكل خير | |
| | | نسمة
ادارة المنتدى
رسالة sms : عدد المساهمات : 8768 تاريخ التسجيل : 08/09/2009 العمر : 43 الموقع : https://najmatamal.yoo7.com/forum.htm
| موضوع: رد: علاج نقص الذاكرة الجمعة أكتوبر 16, 2009 6:42 pm | |
| شكرا اخي الفاضل واستاذي عامر العطيات على تواجدكم الكريم وكلماتكم الطيبة دمتم بكل خير وعافية | |
| | | نجمة امل كبار الشخصيات
رسالة sms : عدد المساهمات : 580 تاريخ التسجيل : 22/09/2009
| موضوع: رد: علاج نقص الذاكرة السبت أكتوبر 17, 2009 12:49 am | |
| | |
| | | نسمة
ادارة المنتدى
رسالة sms : عدد المساهمات : 8768 تاريخ التسجيل : 08/09/2009 العمر : 43 الموقع : https://najmatamal.yoo7.com/forum.htm
| موضوع: رد: علاج نقص الذاكرة الأربعاء أكتوبر 28, 2009 8:34 pm | |
| شكرا اختي الكريمة نجمة الامل على تواجدكي الكريم دمتي بكل خير وعافية | |
| | | نسمة
ادارة المنتدى
رسالة sms : عدد المساهمات : 8768 تاريخ التسجيل : 08/09/2009 العمر : 43 الموقع : https://najmatamal.yoo7.com/forum.htm
| موضوع: رد: علاج نقص الذاكرة الأربعاء أكتوبر 28, 2009 8:36 pm | |
| شكرا اختي العزيزة فلقة على كلماتك الطيبة وتواجدكي الكريم دمتي بكل خير وعافية | |
| | | جارة القمر مشرفة
رسالة sms : لست وحيدة في هذآ العآلم ،، ولكن هنآك عآلم أنآ وحدي فيه ،، !
عدد المساهمات : 2272 تاريخ التسجيل : 11/09/2009 العمر : 32 الموقع : www.najmatamal.yoo7.com
| موضوع: رد: علاج نقص الذاكرة الخميس أكتوبر 29, 2009 5:49 am | |
| يسلمووو نسومة على المعلومات القيمة ويعطيك العافية . | |
| | | hassan مراقـــــــــــــب
رسالة sms : عدد المساهمات : 4543 تاريخ التسجيل : 28/09/2009 العمر : 38
| موضوع: رد: علاج نقص الذاكرة الخميس أكتوبر 29, 2009 9:00 am | |
|
شكراُ نسمة علي المعلومات..ربنا يجعله في ميزان حسناتك.. تقبلي مروري وتحياتي.
| |
| | | نسمة
ادارة المنتدى
رسالة sms : عدد المساهمات : 8768 تاريخ التسجيل : 08/09/2009 العمر : 43 الموقع : https://najmatamal.yoo7.com/forum.htm
| موضوع: رد: علاج نقص الذاكرة الثلاثاء نوفمبر 03, 2009 5:05 pm | |
| تسلمي اختي الكريمة جارة على تواجدكي الكريم وكلماتكي الطيبة دمتي بكل خير وعافية
| |
| | | نسمة
ادارة المنتدى
رسالة sms : عدد المساهمات : 8768 تاريخ التسجيل : 08/09/2009 العمر : 43 الموقع : https://najmatamal.yoo7.com/forum.htm
| موضوع: رد: علاج نقص الذاكرة الثلاثاء نوفمبر 03, 2009 5:10 pm | |
| اللهم امين تسلم اخي الفاضل حسن على تواجدك الكريم دمتم بكل خير وعافية | |
| | | sandra20 نجم فضي
رسالة sms : عدد المساهمات : 2767 تاريخ التسجيل : 07/11/2009 العمر : 38 الموقع : https://najmatamal.yoo7.com
| موضوع: رد: علاج نقص الذاكرة الأحد نوفمبر 22, 2009 8:18 am | |
| | |
| | | ام قصي نجم خجول
رسالة sms : عدد المساهمات : 23 تاريخ التسجيل : 08/11/2009 العمر : 42 الموقع : الاردن
| موضوع: رد: علاج نقص الذاكرة الأحد نوفمبر 22, 2009 10:58 am | |
| تسلمي يانسمه والله الموضوع روووووعه .. وخصوصا لاني صايره انسى كتير ههههههههههههههه وتقبلي مروري !!! | |
| | | نسمة
ادارة المنتدى
رسالة sms : عدد المساهمات : 8768 تاريخ التسجيل : 08/09/2009 العمر : 43 الموقع : https://najmatamal.yoo7.com/forum.htm
| موضوع: رد: علاج نقص الذاكرة الثلاثاء نوفمبر 24, 2009 1:07 pm | |
| شكرا اختي الغالية ساندرا على تواجدي العطر ومرورك الطيب دمتي بكل خير وعافية | |
| | | نسمة
ادارة المنتدى
رسالة sms : عدد المساهمات : 8768 تاريخ التسجيل : 08/09/2009 العمر : 43 الموقع : https://najmatamal.yoo7.com/forum.htm
| موضوع: رد: علاج نقص الذاكرة الثلاثاء نوفمبر 24, 2009 1:10 pm | |
| شكرا اختي الكريمة ام قصي تسلمي على ذوقك وانشاء الله يكون له وقع طيب دمتي بكل خير وعافية | |
| | | داريـــ دموع المطرـــن كبار الشخصيات
رسالة sms : عدد المساهمات : 1260 تاريخ التسجيل : 23/11/2009 العمر : 34 الموقع : نجمة الامل
| موضوع: رد: علاج نقص الذاكرة الأحد يناير 10, 2010 6:52 am | |
| نسمه سلمت الانامل على معلومات وعلى الشرح ونسأل الله الصحه والخير للجمنيع وبنتظار كل جديدك | |
| | | نسمة
ادارة المنتدى
رسالة sms : عدد المساهمات : 8768 تاريخ التسجيل : 08/09/2009 العمر : 43 الموقع : https://najmatamal.yoo7.com/forum.htm
| موضوع: رد: علاج نقص الذاكرة الأحد يناير 10, 2010 8:29 pm | |
| تسلمي اختي دارين على جميل تواجدكي وعلى تواصلكي دمتي بكل خير وعافية | |
| | | | علاج نقص الذاكرة | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |